La inflamación es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo , una respuesta temporal ante una agresión, lesión, picadura, infección etc, el problema es cuando la inflamación se hace crónica y nuestras células encargadas de las defensas de nuestro organismo empiezan a desconocernos y a auto agredirnos, llevándonos inclusive en un proceso que se conoce como autoinmunidad, por ejemplo: artritis, tiroiditis de Hashimoto, fibromialgia, etc ….
Es importante saber que a diario nos inflamamos, ahora, la clave está en reducir esos agentes causales de la inflamación para poder evitar la aparición de enfermedades o síntomas.
Estos agentes son:
- Agentes tóxicos: Tóxicos ambientales, pesticidas, medicamentos recurrentes
- Exceso de grasa corporal: Se ha demostrado que el exceso de grasa corporal va relacionado a una “lipoinflamación”, es decir, la célula adiposa que almacena grasa se inflama, ocasionando posterior inflamación a nivel generalizado.
- Estrés y emociones: El estrés crónico conlleva a aumento del cortisol de manera sostenida, lo que ocasiona aumento en la inflamación generalizada.
- Alimentación: El tener alimentación pro inflamatoria, pobre en nutrientes, sin reposo digestivo también colabora a la inflamación
- Infecciones recurrentes: Debilitan el sistema inmune y nos hacen más propensos a inflamación crónica.
- Alteraciones en la microbiota: Cualquier desbalance en nuestra microbiota, causa intestino permeable y consecuente inflamación crónica.
Y… ¿cómo sé si estoy inflamado?
Pues si sufres de alguno de estos síntomas puede que estés inflamado y no lo sabes:
- Dolores musculares o articulares sin explicación
- Migrañas frecuentes
- Fatiga crónica
- Insomnio
- Gases, dolor abdominal, estreñimiento
- Síndrome de Ovarios Poliquísticos
- Problemas de tiroides
- Resistencia a la insulina
- Acné
- Dermatitis o alergias de piel
- Entre otros….
Al adoptar hábitos hacia un estilo de vida antiinflamatorio se podrá corregir y mejorar estas condiciones, sólo debes actuar y buscar orientación para atacar tu problema desde la raíz.
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