Si hablamos de la almendra se puede decir que es uno de los frutos secos más nutritivos y abundantes del mundo, tienen un sabor delicado y dulce, contienen una infinidad de propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo. Entre sus tantas bondades la que más destaca es que ayuda a fortalecer los huesos, la piel, las uñas, el cabello y es muy buena para el corazón, en total es un alimento que no debe faltar en nuestra vida cotidiana.
Acompañanos a descubrir las 5 razones de porque deberias incluir las almendras en tu dieta:
- Pueden ayudar a mejorar los problemas gastrointestinales y prevenir algunas enfermedades crónicas.
- La fibra se obtiene de muchos alimentos y ayuda al cuerpo en diferentes procesos.
- Las almendras son recomendables en todas las etapas de la vida y aptas para todo tipo de dietas, incluidas las veganas o vegetarianas.
- Comer almendras podría ayudar a proteger y fortalecer los huesos y los dientes, dado su contenido de fósforo y calcio, dos minerales esenciales para la salud del aparato óseo.
- Los expertos recomiendan ingerir entre 15 y 20 almendras al día, lo que corresponde a 24 gramos diarios y alrededor de 150 calorías.
