Bagel con Crema de Queso y Guiso de Frijoles 🥯💖

 ¡Disfruta de un desayuno nutritivo y lleno de sabor! Este bagel con crema de queso y guiso de frijoles es perfecto para comenzar tu día con energía. La combinación de proteínas, fibra, hierro y antioxidantes lo convierte en una opción saludable y deliciosa para cualquier mañana.

Ingredientes:

• 1 bagel integral

• Crema de queso baja en grasa

• Guiso de frijoles casero (frijoles cocidos, cebolla, ajo, especias)

• Hierbas frescas para decorar (opcional)

Paso a paso:

1. Tostar el bagel:

   Comienza por tostar el bagel integral hasta que esté crujiente y dorado.

2. Untar la crema de queso:

   Extiende una capa generosa de crema de queso baja en grasa sobre ambas mitades del bagel.

3. Añadir el guiso de frijoles:

   Coloca una porción generosa de guiso de frijoles casero sobre cada mitad del bagel. El guiso debe incluir frijoles cocidos, cebolla, ajo y tus especias favoritas.

4. Decorar y servir:

   Para darle un toque final, decora con hierbas frescas como cilantro o perejil. ¡Sirve y disfruta de un desayuno lleno de sabor!

Beneficios para tu salud:

• Frijoles: Fuente de fibra que ayuda a la digestión y a mantener un corazón saludable.

• Crema de queso baja en grasa: Aporta una textura cremosa sin añadir exceso de calorías.

• Bagel integral: Lleno de fibra para mantenerte saciado durante más tiempo.

🌟 Dato curioso: Los frijoles no solo son ricos en proteínas vegetales, sino que también aportan hierro y antioxidantes, lo que los convierte en un superalimento ideal para tu bienestar general.

¡Prueba esta receta y añade un desayuno balanceado a tu rutina! 🌿 Descubre más recetas y consejos saludables aquí en nuestro sitio web. 🇺🇸